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こんにちは、LeoNaです☀️ 今週のお題の「秋の味覚」について 秋は『収穫の秋』と呼ばれるほど、多くの穀物や果物が実る季節なので、食べることが大好きな私にとって、選ぶのは難しいです メインで、アンチエイジング（美容）のブログを書いているので、美容…

おはようございます、LeoNaです☀️ 先週は、ずっと寝不足‍ ダイエットのモチベーションも停滞気味に 土曜日に『チートデイ』をしたけど、疲れが残ってる。。。 という事で、昨日は『いっぱい寝る✊』と決めて、たっぷりお昼寝をしリセット✨ そんなリセットにと…

おはようございます、LeoNaです☀️ 健康診断までに『マイナス２kg』を目標に始めたダイエット生活も5日目！ 今日は、ちょっと息抜き 福岡のおすすめ施設と、『チートデイ』について話していきたいと思います‍♀️最後までお付き合いよろしくお願いします 【もく…

おはようございます、LeoNaです☀️ 順調に4日目突入 昨日は、久々にジョギングもしました‍♀️ 20時過ぎでも、30度越えの福岡めっちゃ暑かったですが、いっぱい汗かいて、スッキリしました✨ ダイエットDAY 1でも少し触れましたが、今日は『プロテイン』の重要性…

おはようございます、LeoNaです☀️ ダイエット3日目。 途中でくじけないように、『自分に優しく』をモットーにダイエットを頑張っています✊ 今日は、【食事メニュー】【運動】にプラスして、かれこれ10年近くは続けているヨガについてお話ししたいと思います‍…

おはようございます☀️ 9月もスタートしましたね 今年も残り4ヶ月。歳追うごとに1年が早く感じます 昨日は、久しぶりに『メガドンキ』に行ってきました。 コスメコーナーに行ってみると『ここは、オリーブヤング？』ってくらい、壁二面びっしりシートマスク✨ …

おはようございます☀️ 福岡の朝は、まだムワッと暑いですが、夕方は、だいぶ風が涼しくなってきた今日この頃 日が落ちるのも早くなってきて、夏の終わりが近付いて来てますね。 暑すぎるのは嫌ですが、やっぱり夏が大好きで、何か寂しくなります ☝大好きな『…

お盆休み最終日。あっという間 鈍った身体をほぐすため、昨日は3kmのジョギングに行って来ました‍♀️ 19時過ぎだったけど、湿度が高いのか、まだ暑い 汗をたくさんかくのは、すごく気持ちいいし、リフレッシュするから好きだけど、湿度が高すぎるのは、体力が…

仕事が休みだったので、初めて『朝散歩』をして来ました 通勤時(AM8時)は、いつも歩いているのですが、陽射しも強くて暑さで体力も消耗‍ AM6時は、お日様は出てるけど、日陰になっているし涼しくて気持ちがいい これは、癖になりそうです✨ 【朝散歩7つのメリ…