ストレス社会を乗り越える✊🏻

いつも笑顔で居れるって素敵ですよね🩵

このストレス社会、

仕事やプライベートで、不満やストレスが溜まり、それが態度に出てしまう人💭

少なからず、居周りにいる人は、戸惑ったり、悲しい思いをします😢

私は、

『自分の機嫌は自分でとる』

と言う言葉が大好きです🙌🏻

自分の感情や状態をコントロールすると、自己管理能力が高まり、これは仕事や人間関係においても役立ちます😊

自分自身に集中することで、外部の変化に柔軟に対応できるようになったり、周りの人にも良い影響を与えるので、良いこと尽くめ✊🏻

たまに、職場やプライベートな場所でも、不機嫌オーラを出しまくっている人が居て、

その度に『私何かした？』っと、不安になったり、

逆に『何でこんな態度取られないといけないの？』と、自分の感情が相手によって左右されている事に気付きました😱

これは、『良くない』と思い、

✅深呼吸をする(4秒吸って、8秒吐く)をして気持ちを整える

✅ポジティブなことを思い出す(今日のポメちゃんも可愛かったな🐾とか、今週末海に行ける🌴など)

✅相手の背景を考える(家で何かあったのかな？とか、体調が良くないのかも！など)

などをして、いちいち相手の態度に振り回されなくなりました😎

『人の悩みの9割が対人関係』

と、言われています💦

自分の感情をコントロールすることで、無駄なストレスも溜めずに、自分の感情や反応を見つめ直し改善することによって、自己成長が促進されたと思います💪🏻

今日も、朝から晴天☀️楽しい１日を過ごしましょう😆

teku-teku★diary