今日は、土用の丑の日ですね💡
高校生の頃、うなぎ屋さんでバイトしていたので、『丑の日』と言えば、地獄のような忙しさを思い出します😂
福岡は、梅雨明けしたとのことで、朝から暑い💦
通勤するだけで疲れます。仕事中もダルさが抜けず、これが噂の『40代になると疲れが取れない』という現象か...と。
じゃあ、どうやったら疲れ取れるかな🤔？と思い、ネットサーフィンしてたところ、
①身体を動かす
②ゆっくり入浴する
③栄養バランスに気を付ける
④質の良い睡眠を取る
そう言えば、最近ポメちゃんのお散歩は行ってるけど、ランニング (①身体を動かす)が出来てないことに気付きました😱
思い立ったら即行動✊🏻久しぶりに3kmのランニング🏃♀️
20時過ぎとは言え、この暑さで滝汗💦
が、めっちゃ気持ちいい✨約2ヶ月振りで、忘れていたこの感覚😆今日は、ぐっすり寝れそうです❤️
健康は、何か特別な事をするんじゃなくて、簡単そうで難しい基本的な、
①食事
②運動
③睡眠
が、大事なのだと再確認出来ました🙌🏻
http://sunflower7tan.hatenablog.com
