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Good Day 🌈

自然と最高のストレス解消方法🍀

おはようございます、LeoNaです☀️

 

昨日は、天気も良かったので、気分転換にポメちゃんと一緒に那珂川の自然の中にポツンとにあるカフェに行って来ました🐕

 

数年前から、休日など1人(今はポメちゃんと)で、よく自然の中に行くようにしています💡自然の中で、ゆっくりとした時間を過ごすことで、心も体もリフレッシュされるからです🌱

 

そんな自然がもたらすメリットを、ご紹介させて下さい🙋‍♀️

最後までお付き合いよろしくお願いします😊

 

もくじ

 

 

福岡の自然スポット『那珂川

福岡県のほぼ中央に位置する那珂川。市の名前にもなっている那珂川が、市の中心を南北に流れています。

 

この川は、福岡市中心部を流れる川と繋がっていて、南部には脊振山系が広がり、豊かな自然を楽しめます✨

 

そんな那珂川の、『中ノ島公園』の森でお散歩しようと思ってたのですが、駐車場に入るのを待つ車の列が。。。

 

sunflower7tan.hatenadiary.jp

 

昨日は、川遊びをしに来た、ファミリーが多かったみたいです💡

週末に来ると、毎回思いますが、のんびりしたかったら、平日に行かないとダメですね😂

学ばない私。。。

 

そこで、「中ノ島公園」は諦めて、車を走らせて居たら、偶然にもカフェがありました☕️

 

✔️【自家焙煎珈琲 猫屋カフェ】

 

r.gnavi.co.jp

 

名前に「猫屋」ってつくだけあって、店員さんに『ワンちゃんも一緒に、テラス席利用出来ますか❓」と質問したところ、快くOK頂きました♥️

 

まだまだ気温が高く、テラス席なので『コーヒーゼリーソフト』を注文しました🍦

 

ほろ苦コーヒーゼリーに、さっぱりしたソフトクリーム✨

濃厚なソフトクリームも好きですが、暑いこの季節にさっぱりしたソフトクリームはありがたいです🙏🏻

 

大自然の中で、時々涼しい風も吹いてきて、最高のひと時でした☺️

 

         


自然との触れ合いがもたらす5つの効果

  • ストレス軽減効果自然の音や緑豊かな風景は、私たちの五感を刺激し、リラックス効果をもたらします。忙しい日々を送る中で、自然に囲まれる時間は、心身に溜まったストレスを解消するのに役立ちます。

 

  • 集中力アップ:自然の中で過ごすことは、集中力を高める効果も期待できます。鳥のさえずりや川のせせらぎなど、自然の音は、私たちの脳をアルファ波の状態に導き、創造性を刺激します。

 

  • 免疫力向上:森林浴と呼ばれる、森林の中で過ごす行為は、免疫力を高める効果があると言われています。「フィトンチッド」と呼ばれる植物が放出する物質が、私たちの体に良い影響を与え、病気に対する抵抗力を高めます。

✔️フィトンチッド➡️空気を浄化・消臭する働き、リラックス効果、抗酸化作用があります。

  •  心の安定:自然の中にいると、私たちは自分自身と向き合うことができます。自分を取り巻く環境から少し離れて、自分自身の心の声を聴く時間を持つことは、心の安定に繋がります。

 

  • 運動不足解消:自然の中で歩く、ヨガをするなど、軽い運動を取り入れることもできます。自然の中での運動は、新鮮な空気を吸いながら体を動かすことができるので、より効果的に運動不足を解消できます。

 


日常生活に取り入れるヒント

  • 週末は公園へ:近所の公園で読書をしたり、ピクニックを楽しんだりするのもおすすめです。

 

  • 散歩コースを見つける:新しい散歩コースを見つけて、自然の中を歩いてみましょう。

 

  • 植物を育てる:部屋に観葉植物を置いたり、ベランダでハーブを育てたりするのも良いでしょう。

 

  • キャンプや登山に挑戦:少しアクティブに自然を楽しみたい方は、キャンプや登山に挑戦してみるのもおすすめです。


まとめ

初めは、メンタリストDaiGoさんが、『自然は、最高のストレス解消の場所。自然の中で川の音を聞くのが1番良い‼️』って言ってたのを聞いて、試しに行ってみったのがきっかけです。効果は絶大✨

 

木の間から射す日光と、鳥の声、水の流れる音。何で今まで、ここに来なかったのだろう❓と、不思議に思うくらいで、それ以来、時間がある時は、1人で『海』や『山』にストレス解消しに行っています🙌🏻

 

子供達からも、「ママ、丸くなった(穏やかになった)よね」って言われるほどです😂

1度、ダマされたと思って行ってみて下さい🌱

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました🩵

 

 

 

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